spadki sily

[...] 160 sztuk i nie wiem ale wydaje mi sie ze nie poklepala mnie jak trzeba bo niczego specjalnego nie zauwarzylem ani sily ani masy tak samo jak terez lece na krecie doslownie to rozumiem ze x-tren jest lzejszy od m-drola ale za to sa miejsze spadki miejszy blok wiec ani booster ani sam test nie bylby potrzebny ? a co powiecie o tym cyklu w/w

jak będą ćwiczyć to nie wiele powinno spaść wręcz może wzrosnąć siła od systematycznej pracy... i jak żrą dużo mety to większe mogą być spadki tej siły a jak mało to efekty są bardziej stabilne

pewnie ze warto!!! znacznie ogranicza spadki miesni!! bralm 2 razy juz bcaa na masie i na rzezbie i wg mnie jest to jeden z lepszych suplementow. znaczny przyrost masy sily i wytrzymalosci a na redukcji wiadomo -bardzo silny ANTYKATABOLIK po redukcji spadlo mi z bicepsa tylko <0,5cm a z klaty okolo 1cm wiec roznica jest!

witam jestem oo cyklu metki (63 tabsy) , efekty:3 cm w bicu , 20 kg sily na lawce i kilka rozstepow.Pod koniec cyklu mialem niekontrolowane krwotoki z nosa ale ogolnie spoko bylo , na spadki bralem kreatyne i aminokwasy BCAA Jacapol4

[...] mięśni, które są nieprzyzwyczajone do nagłej, intensywnej pracy. Jakikolwiek inny ból może świadczyć o nadwyrężeniu mięśnia, jakiejś kontuzji i tp. Tak więc kilkudniowe przerwy są dobre, ale pod warunkiem, że wcześniej ostro ćwiczyłeś przez 4-5 dni. Gdybyś tej przerwy nie robił nie miałbyś przyrostów, a jedynie spadki (masy i siły) Voodoo

[...] Po początkowym spadku siły zrobiłem spore postepy siłowe zwłaszcza w przysiadzie, troche w mc a wyciskaniu bez zmian co jest duzym plusem bo mam ogromne spadki w tym ćwiczeniu bez saa. obwody minimalnie w gorę (bic +0,5, udo ok 0,5-1cm , klatka 1-2cm, brzuch +1cm waga ok 2 kg do przodu). Myslę że z nieco większym poziomem [...]

Skoro przy swojej robocie nie rosniesz, a masz spadki, musi byc tego jakis powod, zwlaszcza jesli chodzisz regularnie na silownie. Ja bym Ci polecil zmiane treningu na silowy, na okres okolo 6tyg. Po tym cyklu bedziesz mial wiecej sily, a co za tym idzie bedziesz mogl dzwigac wiekszy ciezar na serie, zszokujesz tym sposobem swoj organizm powodujac [...]

jakieś 3 lata ale nigdy nie robiłem redukcji lubie ćwiczyć dużymi ciezarami nigdy nie chcialo mi sie robic areobow i gdyby nie bark to tak dalej by było bałem się że strace zadużo siły a to nie prawda ostatnio zrobiłem sobie trening masowy tak dla sprawdzenia czy sa duże spadki i widze ze ich praktycznie w ogle nie ma :)

[...] lubialem sobie przekroczyc maksy, dochodzac czesto do zalamania lub blisko zalamania (pomimo ze wiedzialem ze to blad!!!) - efekt: w tej chwili na redukcji mam najwieksze spadki silowe przy wyciskaniu lezac, ale juz np. wyciskanie wasko, gdzie sie nie blokowalem, idzie niezle. i zauwaz, ze czesto tak jest, ze ta grupa, do ktorej ludzie sie [...]

[...] białka ograniczając śmieciowe żarcie. sprecyzuj jak wyglada twoja dieta i jaki jest cel bo z jednej strony piszesz o budowaniu masy , siły a z drugiej o redukcji fatu a te procesy są skrajne i mało reale do realizacji razem . Może ty zwyczajnie jestes na reduckji i masz niskie kcal i zaczynają się pojawiać spadki .

spadki sa oczywiste chodzi mi raczej o to ,ze jak sie nasluchalem i naczytalem jak to ludzia z lapy leci po 5cm po kilku miechach sw albo na sile spadaja o 50% to moja praktyka poszla w las (chociaz z 2 strony mialem zawsze 2x w tyg aeroby po 1h bo mam mocna tendencje do lapania masy i miesniowej i tluszczowej) po prostu chce utrzymac chociaz [...]

[...] miałbyś nadal zwiększać masy/siły trenując jednocześnie SW. Oczywiście potrzebna jest regeneracja (zwłaszcza dużo snu) no i trzeba sporo kalorii dorzucić. Treningi SW sporo kalorii palą, nie mówiąc o tym że ostro podkręcają metabolizm. To właśnie stąd te spadki łapy o 5cm - jeśli odpowiednio wyregulujesz z kaloriami to nic nie stracisz. Pozdro.

Ja mialem ponad miesiac przerwy tak samo. Spadki byly w obwodach troche z sily. Potrenowalem miesiac i wszystko wrucilo elegancko. A wiec nie boj sie wszystko bedzie dobrze :)

Omka i deca nie schodzi sie z cyklu,ponadto w 10-11 tygodniu powinno znalezc sie HCG a pozniej sermy. Teraz mozesz sie ratowac provironem jak Ci polecil flex ale przygotuj sie na konkretne spadki masy i sily...

podczas przerw w trenningach nalezy sie liczyc ze spadkami siły i masy ! spadki masy możesz zniwelować odpowiednio sie odrzywiając

[...] tam wprowadzili i jest ograniczony limit i się życzenia nie mieszczą Smacznej kiełbasy, mięśniowej masy, siły Pudziana, trofeów Colemana, tony ryżu, sztangi ze spiżu, pleców szerokich, przysiadów głębokich, kulistych bicepsów, mega tricepsów, na brzuchu kratki, supli na spadki. Zdrowych i wesołych świąt całej ekipie SFD życzy ASNF

[...] lepiej zacząć budowę masy mięśniowej z niższego poziomu tkanki tłuszczowej. Coś tam już zaczyna się odsłaniać, więc można jeszcze pociągając. Oczywiście o ile obserwujesz ciągle spadki obwodu w pasie. Ciężko będzie ograniczyć jeszcze bardziej kalorie. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

[...] z gazety "Kulturystyka i fitnes sport dla wszystkich" Ja ćwiczyłem i nie wiem czy nie zaszybko się zniechęciłem bo po 4 tygodniach przerwałem go. Widziałem raczej spadki,a nie poprawe siły. Obecnie mój trening jest w fazie testów. Co do diety to takienj zabardzo nie mam. Brkuje funduszy. Staram się jeść co wpadnie dobrego w ręce.

chemicals! i miesien ma pamiec. wyjatkowo szybko wraca sie do sily, objetosci i masy miesniowej. jaro. a popatrz na Arnolda. ja wiem, ze juz wiekowo nie tegens. ale spadki zaliczyl i to spore. a po gh zostala mu tylko szczena.

nie nie zalewa jak mono.. siła idzie i zwykle po cyklu są spadki ale zostaje cos z tej siły (czyli stan ponad wyjściowy). krete róznie sie bierze niektórzy rano i przed tr. ja biore 30 min przed i zaraz po (na efekty nie narzekam) o carbo to masz w chuyy w necie wiec poczytaj bo nie chce mi sie pisać. i konieczne jest rozkładanie na cykle